|
|
|
|
|
|
|
Последние темы
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Путешествие в теплое время года на двое суток, без машины |
Вариант 1
1. Cвинина, запеченная в фольге (1 кг) (1320 ккал).
2. Хлеб ржаной (1 или 1/2 буханки) (2400—1200 ккал).
3. Хлеб белый (1/2 буханки) (1560 ккал).
4. Сыр плавленый в коробочке «Янтарь» (630 ккал).
5. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
6. Колбаса сухая сырокопченая (300 г) (935 ккал).
7. Рыбные консервы (сардины атлантические в масле) (249 ккал).
8. Мясные консервы (говядина тушеная) (782 ккал).
9. Помидоры свежие (5 штук) (55 ккал).
10. Огурцы свежие (5 штук) (40 ккал).
11. Лук зеленый (100 г) (31 ккал).
12. Яблоки (4 штуки) (166 ккал).
13. Груши (2 штуки) (82 ккал).
14. Мандарины (4 штуки) (82 ккал).
15. Печенье (1 пачка) (435 ккал).
16. Вафли с фруктовой начинкой (1 пачка) (361 ккал).
17. Семечки подсолнечника жареные (200 г) (1114 ккал).
18. Кофе черный с сахаром (в первом термосе) (500 мл) (280 ккал).
19. Чай зеленый с сахаром (горячий или холодный, во втором термосе) (500 мл) (376 ккал).
Вариант 2
1. Куриное (индюшачье) филе (500 г) (640 ккал).
2. Хлеб ржаной (1/2 буханки) (1200 ккал).
3. Хлеб белый (1 буханка) (3250 ккал).
4. Сыр голландский (200 г) (740 ккал).
5. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
6. Корейка (300 г) (1290 ккал).
7. Рыбные консервы (шпроты в масле) (235 ккал).
8. Редис (5 штук) (21 ккал).
9. Огурцы свежие (4 штуки) (32 ккал).
10. Помидоры свежие (3 штуки) (33 ккал).
11. Салат зеленый (100 г) (19 ккал).
12 Печенье (2 пачки) (870 ккал).
13. Яблоки (3 штуки) (123 ккал).
14. Абрикосы (5 штук) (155 ккал).
15. Орехи кешью (200 г) (1670 ккал).
16. Чай черный с сахаром и лимоном (1 л) (830 ккал).
Вариант 3
1. Бутерброды со свиными отбивными (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба и по 1—2 отбивные) (895 ккал).
2. Хлеб ржаной (1/2 буханки) (1200 ккал).
3. Хлеб белый (1/2 буханки) (1579 ккал).
4. Сыр голландский (200 г) (740 ккал).
5. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
6. Помидоры свежие (3 штуки) (33 ккал).
7. Картофель вареный в мундирах (3 штуки) (264 ккал).
8. Огурцы свежие (3 штуки) (24 ккал).
9. Рыбные консервы (шпротный паштет) (100 г) (370 ккал).
10. Мясные консервы (говядина тушеная) (782 ккал).
11. Яблоки (4 штуки) (147 ккал).
12. Бананы (2 штуки) (92 ккал).
13. Кофе черный с сахаром (1 л) (560 ккал).
14. Пряники (200 г) (780 ккал).
15. Мармелад (100 г) (308 ккал).
16. Орехи арахисовые (200 г) (1670 ккал).
Вариант 4
1. Бутерброды с котлетами (по 2 ломтика ржаного хлеба и по 1 котлете) (935 ккал).
2. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
3. Рыбные консервы (лосось в собственном соку) (325 ккал).
4. Мясные консервы (печеночный паштет) (314 ккал).
5. Хлеб ржаной ('/2 буханки) (1200 ккал).
6. Хлеб белый ('/2 буханки) (1579 ккал).
7. Картофель вареный в мундирах (3 штуки) (264 ккал).
8. Помидоры свежие (4 штуки) (44 ккал).
9. Огурцы свежие (3 штуки) (24 ккал).
10. Редис (5 штук) (21 ккал).
11. Яблоки (4 штуки) (196 ккал).
12. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
13. Зефир (200 г) (640 ккал).
14. Пирожки с повидлом (4 штуки) (1670 ккал).
15. Орехи лесные (200 г) (1670 ккал).
16. Чай зеленый с сахаром (1 л) (742 ккал).
Вариант 5
1. Чизбургер по-домашнему (670 ккал).
2. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
3. Помидоры свежие (4 штуки) (44 ккал).
4. Огурцы свежие (4 штуки) (32 ккал).
5. Мясные консервы (мясной паштет) (685 ккал).
6. Рыбные консервы (сардины атлантические в масле) (249 ккал).
7. Корейка (100 г) (431 ккал).
8. Хлеб ржаной (V2 буханки) (1200 ккал).
9. Cырные палочки (200 г) (970 ккал).
10. Яблоки (4 штуки) (164 ккал).
11. Сливы (5—6 штук) (94 ккал).
12. Семечки подсолнечника жареные (200 г) (1114 ккал).
13. Бананы (2 штуки) (82 ккал).
14. Чай черный с сахаром и лимоном (1 л) (830 ккал). |
|
|
|
Текущий рейтинг темы: Нет |
|
|
|
|
|
|
