Сколько калорий в какой еде, достаточно понятно, а вот как, допустим, съесть что-нибудь и немедленно истратить, это уже другой вопрос.... Поэтому я поискала цифры
Расход энергии (ккал в час) - на килограмм веса. В порядке овзрастания затрат... Чем человек толще, тем больше он энергии тратит на все, бедный....
Лежание без сна 1,1
Сидение 1,43
Стояние 1,5
Чтение вслух 1,5
Ручное шитьё 1,59
Вязание 1,66
Одевание и раздевание 1,69
Пение 1,74
Набор текста на клавиатуре в быстром темпе 2,0
Мытьё посуды 2,06
Работа переплётчика 2,43
Работа сапожника 2,57
Ходьба, 4 км/ч 2,86
Работа столяра или металлиста 3,43
Ходьба, 6 км/ч 4,28
Работа каменщика 5,71
Работа пильщика дров 6,86
Плавание в медленном темпе 7,14
Медленный бег, 8 км/ч 8,14
Ходьба на лыжах 9,28
Мне это показалось забавным....
А потом я нашла онлайн считалку калорий, так что, если хотите, можете там рассчитывать себе рацион , и сколько раз надо попрыгать, если что....