|
|
|
|
|
|
|
Последние темы
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Путешествие в холодное время года, двое суток, без машины |
Вариант 1
Как-то мне кажется, что на двое суток маловато будет.....
1. Бутерброды с соленым салом (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба, по 4 кусочка сала) (1520 ккал).
2. Бутерброды с плавленым сыром и сухой сырокопченой колбасой (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г плавленого сыра, по 50 г сырокопченой колбасы) (1225 ккал).
3. Огурцы соленые или маринованные (3 штуки) (27 ккал).
4. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
5. Печенье (2 пачки) (925 ккал).
6. Кофе черный с сахаром (горячий, в термосе) (1 л) (560 ккал).
Вариант 2
1. Бутерброды со свиными отбивными (2 штуки) (по 2 ломтика хлеба, по 1 отбивной (1650 ккал).
2. Пирожки с грибами (4—5 штук) (1025 ккал).
3. Капуста квашеная (500 г) (1680 ккал).
4. Булочки с повидлом (2 штуки) (1480 ккал).
5. Чай зеленый с медом (горячий, в термосе) (1 л) (748 ккал).
6. Шоколад (100 г) (690 ккал).
7. Мандарины (5 штук) (925 ккал).
Вариант 3
1. Пицца с колбасой и сыром (300 г) (1268 ккал).
2. Бутерброды с корейкой (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба, по 4 кусочка корейки) (1580 ккал).
3. Огурцы маринованные (3 штуки) (27 ккал).
4. Вафли с фруктовой начинкой (2 пачки) (725 ккал).
5. Настой из шиповника с сахаром и лимоном (горячий, в термосе) (1 л) (935 ккал).
6. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
7. Бананы (2 штуки) (98 ккал).
Вариант 4
1. Бутерброды с соленой горбушей (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г сливочного масла, по 100 г соленой горбуши, по 4 ломтика лимона) (1046 ккал).
2. Бутерброды с котлетами (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба и по 1 разрезанной на половины котлете) (975 ккал).
3. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
4. Бутерброд с салом (2 ломтика ржаного хлеба и 2 кусочка сала) (890 ккал).
5. Капуста квашеная (500 г) (1680 ккал).
6. Мандарины (5 штук) (925 ккал).
7. Крендели с корицей (200 г) (1790 ккал).
8. Клюквенный морс с сахаром (горячий, в термосе (1 л) (798 ккал).
Вариант 5
1. Чизбургеры по-домашнему (2 штуки) (1340 ккал).
2. Огурцы соленые или маринованные (4 штуки) (36 ккал).
3. Бутерброды с яичным маслом и сухой сырокопченой колбасой (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г сливочного масла, перемешанного с желтками 2 сваренных вкрутую яиц, по 50 г сухой сырокопченой колбасы) (1290 ккал).
4. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
5. Яблоки (2 штуки) (98 ккал).
6. Конвертики с сыром (3—4 штуки) (1980 ккал).
7. Шоколад (658 ккал).
8. Кофе черный с молоком и сахаром (горячий, в термосе) (1 л) (785 ккал).
Вариант 6
1. Бутерброды с запеченной телятиной и плавленым сыром (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г плавленого сыра, по 2 ломтика запеченной телятины) (1670 ккал).
2. Бутерброды с салом (3 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба и по 2 ломтика сала) (2320 ккал).
3. Помидоры соленые (4 штуки) (48 ккал).
4. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
5. Сухофрукты (чернослив) (100 г) (285 ккал).
6. Печенье с орехами (200 г) (1245 ккал).
7. Чай черный с лимоном и медом (горячий, в термосе) (1 л) (845 ккал).
Вариант 7
1. Куриные окорочка запеченные (2 штуки) (998 ккал).
2. Хлеб ржаной (1/2 буханки) (1200 ккал).
3. Бутерброды с красной икрой (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г масла, по 50 г икры) (790 ккал).
4. Бутерброд с корейкой (2 ломтика ржаного хлеба и 100 г корейки) (685 ккал).
5. Яйцо вкрутую (79 ккал).
6. Капуста квашеная (500 г) (1680 ккал).
7. Кофе черный с сахаром (горячий, в термосе) (1 л) (560 ккал).
8. Печенье из сыра (200 г) (1230 ккал).
9. Шоколад (658 ккал).
10. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
Вариант 8
1. Бутерброды с печеночным паштетом (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба, по 50 г сливочного масла и по 50 г печеночного паштета) (1234 ккал).
2. Пицца с рыбой (400 г) (1035 ккал).
3. Огурцы соленые (3 штуки) (24 ккал).
4. Сало (200 г) (920 ккал).
5. Хлеб ржаной (1/4 буханки) (610 ккал).
6. Зефир в шоколаде (200 г) (1230 ккал).
7. Печенье (1 пачка) (625 ккал).
8. Компот из сухофруктов с медом (горячий, в термосе) (1 л) (885 ккал).
Вариант 9
1. Бутерброды с окороком и хреном (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 2 ломтика окорока, по 20 г хрена, по 2 ломтика сваренного вкрутую яйца) (1065 ккал).
2 Лаваш с плавленым сыром и красной рыбой (300 г) (920 ккал).
Для приготовления этого блюда нужно взять тонкий лаваш, намазать его плавленым сыром, на который уложить ломтики соленой форели или другой красной рыбы. Скатать рулетом, который можно употреб- лять, отрезая кусочки, или целиком.
3. Бутерброды с куриным паштетом (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба, по 50 г сливочного масла, по 50 г куриного паштета) (1020 ккал).
4. Капуста квашеная (500 г) (1680 ккал).
5. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
6. Вафли с фруктовой начинкой (1 пачка) (361 ккал).
7. Чай черный с медом и лимоном (горячий, в термосе) (1 л) (845 ккал).
8. Мандарины (5 штук) (925 ккал).
Вариант 10
1. Бутерброды с ветчиной и плавленым сыром (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г плавленого сыра, по 50 г (по 4 ломтика) ветчины) (1035 ккал).
2. Бутерброды по-испански (2 штуки) (1220 ккал).
Для приготовления бутербродов по-испански взять 100 г отварного куриного мяса, мелко нарезать его и смешать с майонезом. Полученной смесью смазать каждый ломтик хлеба, наверх уложить порезанные кружочками маслины.
3. Сало (200 г) (920 ккал).
4. Хлеб ржаной (1/4 буханки) (610 ккал).
5. Огурцы соленые (3 штуки) (24 ккал).
6. Лук репчатый (1 головка) (45 ккал).
7. Водка (200 мл).
8. Кофе черный с сахаром (горячий, в термосе) (1 л) (560 ккал).
9. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
10. Шоколад с орехами и изюмом (100 г) (825 ккал).
Вариант 11
1. Булочки с индейкой (2 штуки) (1034 ккал).
2. Бутерброды с селедочным маслом (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба, по 50 г селедочного масла и по 50 г тертой редьки со сметаной) (920 ккал).
3. Корейка (200 г) (860 ккал).
4. Хлеб ржаной (1/4 буханки) (610 ккал).
5. Огурцы соленые (2 штуки) (18 ккал).
6. Мандарины (5 штук) (925 ккал).
7. Пряники (200 г) (780 ккал).
8. Чай зеленый с медом (горячий, в термосе) (1 л) (748 ккал).
Вариант 12
1. Бутерброды с плавленым сыром и красной рыбой (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г плавленого сыра и по 50 г красной рыбы) (980 ккал).
2. Мясные консервы (свинина тушеная) (1 банка) (970 ккал).
3. Хлеб ржаной (1/4 буханки) (1200 ккал).
4. Капуста квашеная (500 г) (1680 ккал).
5. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
6. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
7. Кофе черный с сахаром и лимоном (горячий, в термосе) (1 л) (568 ккал).
8. Коньяк (200 мл).
9. Шоколад с изюмом (100 г) (756 ккал).
10. Печенье (1 пачка) (340 ккал).
Вариант 13
1. Блины с котлетами (2—3 штуки) (956— 1034 кал).
2. Сало (300 г) (1265 ккал).
3. Хлеб ржаной (1/2 буханки) (1200 ккал).
4. Капуста квашеная (500 г) (1680 ккал).
5. Рыбные консервы (сардины атлантические в масле) (480 ккал).
6. Картофель вареный в мундирах (3 штуки) (230 ккал).
7. Яблоки (2 штуки) (98 ккал).
8. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
9. Песочное пирожное с фруктовой начинкой (439 ккал).
10. Клюквенный морс (горячий, в термосе) (1 л) (798 ккал).
Вариант 14
1. Пицца со шпиком и зеленью (400 г) (1450 ккал).
2. Рыбные консервы (шпроты) (530 ккал).
3. Бутерброды с плавленым сыром (2 штуки) (по 2 ломтика ржаного хлеба, по 50 г плавленого сыра) (840 ккал).
4. Капуста квашеная (500 г) (1680 ккал).
5. Хлеб ржаной (1/4 буханки) (610 ккал).
6. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
7. Апельсины (2 штуки) (82 ккал).
8. Чай зеленый с сахаром (горячий, в термосе) (1 л) (748 ккал).
Вариант 15
1. Бутерброды с черной икрой (2 штуки) (по 2 ломтика белого хлеба, по 50 г сливочного масла, по 50 г черной икры) (845 ккал).
2. Пирожки с мясом (4 штуки) (1340 ккал).
3. Корейка (200 г) (860 ккал).
4. Хлеб ржаной (1/4 буханки) (610 ккал).
5. Огурцы соленые (3 штуки) (27 ккал).
6. Яйца вкрутую (2 штуки) (158 ккал).
7. Мандарины (5 штук) (925 ккал).
8. Печенье (1 пачка) (625 ккал)..
9. Шоколад с изюмом и орехами (100 г) (825 ккал).
10. Чай черный с сахаром и лимоном (горячий, в термосе) (1 л) (830 ккал). |
|
|
|
Текущий рейтинг темы: Нет |
|
|
|
|
|
|
