|
|
|
|
|
|
|
Последние темы
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| Традиционная |
Неделю (или 10 дней) каждый день надо есть одно и то же.
Завтрак - чай или кофе.
второй завтрак - 40 г сыра.
Обед - яйцо, сваренное вкрутую, 120 г нежирного мяса, 20 г сыра.
Ужин - 120 г мяса, любое количество овощного салата на растительном масле.
Другой вариант.
Завтрак - чай или кофе.
Второй завтрак - 1 яблоко, 1 вареное яйцо.
Обед - 30 г сыра, небольшой кусочек вареного мяса.
Ужин - стакан кефира.
Еще вариант:
Первый завтрак - 1 враеное яйцо, чай или кофе.
Вторйо завтрак - нежирны творог, кефир или стакан овощного сока.
Обед - 150 г нежирного мяса, птицы или рыбы, салат из сырых овощей с лимонным соком, несладкий фрукт или 1 50 г любых ягод.
Ужин - травяной чай.
Иногда рекомендуют в добавление ко всем этим варинатам в течение дня съедать три грейпфрута, ибо они способствуют расщеплению жира.
|
|
|
|
Текущий рейтинг темы: Нет |
|
|
|
|
|
|
