Завтрак исключить совсем, либо пить несладкий чай с половинкой грейпфрута.
1 день: обед - 1 яйцо, 1 помидор, кофе; ужин - 1 яйцо, зеленый салат, 1 грецпфрут.
2 день: обед - 1 яйцо, кофе, грейпфрут; ужин - нежирная говядина-гриль, огурец, кофе.
3 день: обед - 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат, ужина - телячье филе-гриль, огурец, кофе.
4 день: обед - зеленый салат, кофе, 1 грейпфрут; ужин - 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.
5 день: обед - 1 яйцо, тушеный шпинат, кофе; ужин - нежирная рыба-гриль (или на пару), зеленый салат, кофе.
6 день: обед - фруктовый салат из яблое, апельсинов и грейпфрутов; ужин - нежирная говядина-гриль, огурец, чай.
7 день: обед - овощной суп, курица-гриль, чай, апельсин; ужин - фруктовый салат.
Все без соли.
|
