1 и 2 день
В течение дня выпивать по полтора литра омлока и съедать по 100 г черного хлеба.
3 и 4 день - белковые.
1 завтрак: кофе или чай без сахара (можно с молоком), 1-2 кусочка ржаноо хлеба, 1-2 чайные ложки меда.
2 завтрак: 1 стакан молока или 2 стакана кефира или чашка чая с чайной ложкой меда, кусочек черного хлеба (можно с маслом).
Обед: бульон из 200-300 г нежирного мяса или рыбы, смао это мясо или рыба, вареные или свежие овощи (зеленый горошек, стручковая фасоль, салат, шпинат), 1-2 кусочка ржаного хлеба, чай или минеральная вода.
Ужин: 50 г сыра, или стакан молока, или 2 стакана кефира, или 2 вареных яйца, или 200 г мяса (рыбы).
5 и 6 день - фруктово-овощные.
Завтрак: 750 г фруктов и фруктовы сок.
Обед: овощной суп, враеные или сежие овощи, фруктовый салат.
Полдник: 750 г фруктов.
Ужин: 750 г фруктов.
Хотите что-нибудь сказать или спросить? Будем рады... |
